Der Musikproduzent und Manager Jaro Slávik darüber, was ihn drei Rückenoperationen gelehrt haben, wie er seinen Tag zwischen drei Kontinenten plant und was er heute für seine Gesundheit tut.
Wie wir mit sechzig oder siebzig funktionieren werden, entscheidet sich zu einem großen Teil schon heute. Worauf sollten wir uns konzentrieren?
Magnesium: Welche Form wählen und warum?
Ob Sie unter Krämpfen, Stress oder schlechtem Schlaf leiden – wahrscheinlich werden Sie von Fachleuten denselben Rat hören: Probieren Sie Magnesium. Doch zu welcher Form sollten Sie greifen, um bestmöglich davon zu profitieren?
Ein stabiler Blutzuckerspiegel entscheidet über Energie, Konzentration und das Verlangen nach Süßem
Müdigkeit nach dem Mittagessen, Heißhunger auf Süßes, schwankende Energie und eine schlechtere Konzentration – all das kann durch Blutzuckerschwankungen verursacht werden. Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus?
Muskelmasse: die beste Investition in Langlebigkeit
Muskeln beeinflussen den Stoffwechsel, die Insulinsensitivität, die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Gleichgewicht, die Selbstständigkeit im Alter sowie das Risiko eines vorzeitigen Todes. Und wissen Sie, was daran das Beste ist? Es ist nie zu spät, mit dem Muskelaufbau zu beginnen.
Kaffee und seine Alternativen: Wie gewinnt man Energie auf smarte Weise – und nicht nur auf Pump?
Koffein ist eine funktionale Krücke, solange es nicht Schlaf und einen gesunden Lebensrhythmus ersetzt. Lesen Sie, was Sie über Kaffee wissen sollten und wie Sie auch ohne ihn mehr Energie haben können.